Heb je meer trek als je ongesteld moet worden?

Je hebt net geluncht, maar een uur later rammelt je maag alweer. Je snakt naar chips, chocola of een flinke pasta. En dan komt die gedachte: heb ik nou écht meer honger, of stel ik me aan?

Het antwoord: je stelt je niet aan. In de tweede helft van je cyclus, dus na je eisprong en vóór je menstruatie, stijgt het hormoon progesteron. Dat hormoon zorgt ervoor dat je lichaam zich voorbereidt op een eventuele zwangerschap en dus vraagt om méér energie.

Daarnaast daalt je serotonineniveau vlak voor je menstruatie. Daardoor kun je meer zin krijgen in koolhydraten en suikers, die je serotonine tijdelijk weer een boost geven. Combineer dat met vermoeidheid of stemmingswisselingen en je cravings zijn ineens heel logisch.

Wat helpt? Luister naar je lichaam, maar probeer slimme keuzes te maken. Denk aan:

• havermout met banaan en kaneel

• een stuk pure chocola met noten

• zoete aardappel met hummus
  Zo geef je jezelf waar je naar verlangt, zonder suikerdip achteraf.

Dus ja: meer trek vóór je menstruatie is een heel normaal biologisch signaal. Geef er op een voedzame manier aan toe, en je zult merken dat je je beter voelt.