Welke supplementen kunnen helpen bij menstruatieproblemen?

Verschillende supplementen kunnen ondersteunen bij hormonale schommelingen, menstruatiepijn en stemmingswisselingen. Magnesium helpt bij spierontspanning en vermindert krampen. Vitamine B6 ondersteunt de hormoonhuishouding en kan helpen tegen prikkelbaarheid. Omega 3 werkt ontstekingsremmend en kan PMS-klachten verlichten. Kruiden zoals monnikspeper (agnus castus) of dong quai worden vaak gebruikt bij onregelmatige menstruatie. Let op: niet elk supplement is voor iedereen geschikt. Overleg bij twijfel met een arts of voedingsdeskundige en kies bij voorkeur supplementen van betrouwbare kwaliteit.