Hoe leg je aan een man uit dat je ongesteld bent?

Je voelt je moe, hebt wat krampen, bent sneller geïrriteerd en hebt eigenlijk weinig behoefte aan gedoe. Maar hoe vertel je dat aan een man zonder dat het ongemakkelijk wordt?

Het hangt natuurlijk af van de man in kwestie, maar in de basis geldt: wees duidelijk, eerlijk en hou het simpel. Je hoeft geen biologieles te geven of alles tot in detail uit te leggen. Iets als “Ik ben ongesteld, dus ik zit wat minder lekker in m’n vel vandaag” is vaak al genoeg.

Veel vrouwen zijn geneigd om het te bagatelliseren, uit schaamte of omdat ze bang zijn dat het overdreven overkomt. Maar juist door het normaal te maken, normaliseer je het ook voor de ander.

Je kunt ook aangeven wat je op dat moment nodig hebt. Wil je rust, wat meer geduld of gewoon een dekentje en chocola? Grote kans dat hij het waardeert dat je het benoemt, in plaats van dat hij moet gissen.

En ja, soms begrijpt hij het niet helemaal, dat hoort erbij. Maar hoe vaker je open bent, hoe makkelijker het wordt. Want menstruatie is geen geheimtaal of iets om omheen te draaien. Het hoort gewoon bij het leven.