Menstruatieondergoed en sporten: blijft het goed zitten en absorberen?

Sporten tijdens je menstruatie? Zeker doen als je je goed voelt! Beweging helpt tegen krampen, verbetert je humeur en houdt je energieniveau op peil. Maar dan wil je je natuurlijk wel vrij kunnen bewegen zonder je zorgen te maken over doorlekken, schuivend maandverband of oncomfortabele tampons. Menstruatieondergoed is dan een uitkomst.

In dit artikel lees je of menstruatieondergoed geschikt is voor sporten, waar je op moet letten en welke modellen het beste presteren tijdens beweging.

Is menstruatieondergoed geschikt om in te sporten?

Ja, absoluut, als je het juiste model kiest. Menstruatieondergoed is ontworpen om vocht op te vangen en op zijn plek te blijven, zelfs als je beweegt. Het voelt aan als normaal ondergoed en bevat geen harde randjes of inlegstukken die kunnen schuiven. Daardoor is het vaak comfortabeler dan maandverband of tampons tijdens het sporten.

Voordelen van menstruatieondergoed tijdens het sporten

• Geen verschuivende producten: Het zit als gewoon ondergoed en blijft stevig op z'n plek

• Geen inbreng nodig: Ideaal als je geen tampons of cups wilt gebruiken

• Bewegingsvrijheid: Je hoeft je geen zorgen te maken over doorlekken, ook niet bij yoga, fietsen of dans

• Comfortabel bij gevoelige dagen: Zeker bij krampen of lichte bloedingen geeft het minder druk of irritatie

Waar let je op bij het kiezen?

1. Pasvorm
   Kies een model dat goed aansluit, liefst met een bredere tailleband en een sportieve snit (zoals een hipster of shorty). Zo blijft het ook bij springen of stretchen goed zitten.

2. Absorptieniveau
   Afhankelijk van de intensiteit van je bloeding kun je kiezen voor light, medium of heavy flow. Voor intensief bewegen op een zwaardere dag is een heavy model aan te raden.

3. Sneldrogende materialen
   Kijk of het ondergoed gemaakt is van ademende, vochtafvoerende stoffen — dat voorkomt zweetophoping en houdt het fris tijdens je workout.

4. Naadloos of laag uitgesneden?
   Voor sommige sporten (zoals dans of leggings tijdens yoga) is naadloos menstruatieondergoed ideaal. Het tekent minder af onder strakke kleding.

Sporten met menstruatieondergoed combineren

Wil je extra zekerheid, bijvoorbeeld bij een lange training of hardloopsessie? Dan kun je menstruatieondergoed combineren met een cup of tampon. Maar voor lichte tot gemiddelde dagen is ondergoed vaak voldoende op zichzelf.

En de was?

Na het sporten en menstrueren spoel je het ondergoed gewoon uit met koud water. Daarna was je het op max. 40 graden, bij voorkeur in een waszakje, en laat je het aan de lucht drogen.

Samengevat

Menstruatieondergoed is een fijne, veilige en comfortabele oplossing tijdens het sporten. Het beweegt met je mee, voelt als normaal ondergoed en geeft je de vrijheid om je te focussen op wat je doet — niet op wat je draagt.