Wat gebeurt er in je lichaam tijdens je menstruatie?

Veel vrouwen ervaren menstruatieklachten, maar wat gebeurt er eigenlijk in het lichaam tijdens deze dagen? Van de afbraak van het baarmoederslijmvlies tot hormonale schommelingen: dit artikel geeft je inzicht in de processen die zich afspelen tijdens de menstruatie.

Wat gebeurt er fysiek tijdens de menstruatie?

• De baarmoeder trekt samen om het slijmvlies af te stoten.

• Bloedvaten in de baarmoeder breken af, wat bloedverlies veroorzaakt.

• Het hormoon progesteron daalt, waardoor je je vermoeid kunt voelen.

Waarom heb je menstruatiepijn?

• Prostaglandines (hormoonachtige stoffen) veroorzaken het samentrekken van je baarmoeder.

• Lage oestrogeen- en serotoninelevels kunnen stemmingswisselingen veroorzaken.

• Opgeblazen gevoel en vochtretentie zijn normale bijwerkingen.

Hoe kun je menstruatieklachten verminderen?

• Warmte (zoals een kruik) ontspant de baarmoederspieren.

• Magnesiumrijke voeding kan helpen bij krampen.

• Lichte beweging, zoals yoga, stimuleert de doorbloeding.

Conclusie

Tijdens de menstruatie gebeurt er veel in je lichaam. Hormonale veranderingen en fysieke processen beïnvloeden je energie en stemming. Door je cyclus te begrijpen, kun je beter omgaan met menstruatieklachten en je gezondheid ondersteunen.