Wat is de invloed van stress op de menstruatie?

Langdurige stress activeert het stresshormoon cortisol, dat de productie van oestrogeen en progesteron kan beïnvloeden. Hierdoor kun je last krijgen van een onregelmatige cyclus, hevigere menstruaties of juist het uitblijven ervan (amenorroe). Ook kan stress PMS-klachten zoals prikkelbaarheid, vermoeidheid en buikpijn verergeren. Stressreductie door ontspanning, slaap, ademhalingsoefeningen en een gezonde leefstijl helpt om je cyclus weer in balans te brengen. Het bijhouden van je cyclus in combinatie met stressmomenten geeft inzicht in de samenhang tussen beide.