Wat is ijzertekort door menstruatie?

Bij hevige of langdurige menstruaties verlies je veel ijzer via het bloed. Dit kan leiden tot bloedarmoede (anemie), met klachten als extreme vermoeidheid, duizeligheid, hoofdpijn, bleke huid en kortademigheid. Vrouwen die veel menstrueren of een kortere cyclus hebben, lopen een groter risico. Ook vegetarische of veganistische voeding kan bijdragen aan een lager ijzergehalte als de opname uit voeding beperkt is. IJzerrijke voeding (zoals peulvruchten, spinazie, rood vlees) en eventueel een supplement kunnen helpen. Laat bij aanhoudende klachten je bloedwaarden testen om te checken of je ijzertekort hebt.