Wat is seed cycling?

Bij seed cycling eet je lijnzaad en pompoenpitten tijdens de eerste helft van je cyclus (folliculaire fase) en zonnebloempitten en sesamzaad tijdens de tweede helft (luteale fase). Deze zaden bevatten fyto-oestrogenen, zink, selenium en andere voedingsstoffen die een gezonde hormoonbalans kunnen ondersteunen. Het idee is dat je je lichaam hiermee op natuurlijke wijze helpt om oestrogeen en progesteron beter te reguleren. Hoewel er nog beperkt wetenschappelijk bewijs is, geven veel vrouwen aan minder PMS-klachten en een regelmatiger cyclus te ervaren. Belangrijk is wel om dit consequent en in combinatie met een gezonde leefstijl te doen.